**Träning blir man pigg utav är det många som säger, och jag kan nog inte annat än att hålla med!

**Många gånger tror jag att man är lat för att man inte vågar ge sig ut och träna. Istället går man till närmaste gym och tränar upp muskler, men glömmer att man behöver frisk luft!
Jag har pratat med många som säger "Ja men jag tränar på gym!". Var gång får jag denna tanken i huvudet; "Hur mycket är du ute utöver gymtiden då?".. Är man ute någon halv timme var dag, har man i alla fall fått i sig lite vitaminer från solljuset. Men stackars den som bara tränar på gym och hoppas att den blir en frisk muskelknutte. Man behöver frisk luft också!

Förra julen fick min mamma ett löparband utav familjen. Jag var väldigt glad över det, för då kunde jag ju ta stor nytta utav det med, så jag började gå och efter ett tag jogga. Vad jag kände mig hurtig som gjorde det var dag. "Jag behövde ju inte göra mer sen" tänkte jag fram tills sommaren kom och jag började gå ut och gå istället. Då märkte jag faktiskt en stor förändring att man blev mer pigg av att vara ute i naturen, och man blev gladare också! Jag tog en paus efter ett tag, för jag fick en skada i foten så hoppade på kryckor ett tag. Jag gick upp i vikt dessutom, men i går började jag igen och känner redan stor jämförelse. Man känner sig piggare och kan lata sig med gott samvete! 

Från och med igår införde jag att jag ska gå 4 - 5 km var dag (rasktakt, powerwalk*) samt göra övningar från en app som jag laddat ner vid namn "Working trainer" - finns på Android. Vilken träningsvärk i magen man får när man kör den, men så bra övningar! Man behöver inga verktyg. 

Kom också ihåg att klä dig efter väder. "Det finns inga dåliga väder, det finns bara dåliga kläder" ..

Bilden är lånad härifrån; http://www.sxc.hu/photo/674934