Träning : )
Hej, jag vill böjra fara ut och jogga för min kondis är kass _X) _Då är min fråga, hur långt ska jag springa för att den ska bli bättre? Hur ofta tar kroppen nytta av att springa? (5 gånger i vecka ;o ?)
_Jag har ändå en rätt bra grundkondis, sprang nu otränad i sommras 11,40 på coopes (2,5km)… Men nu känner jag att den tiden kan jag inte nå i nuvarande sick! Vill springa 10,50 min på coppers = MGV! Hade bara vg,,
(MVG tiden är = 10,50, Vg 12,00, G 15 ?????)
Tänkte fara ut efter maten, vilade en timma för inte få håll.
Men vad fan, det snöar ju! Det finns inga dåliga kläder bara väder!
Vill inte ge mig ut kl 20,02 i stan och jogga, någon kan komma och våldta mig! Hahh ! (undan flykt för att slippa joggningen idag^^)
Bor som sagt i stan och det är bra joggnings runder.!
Öppen för alla idér!_
Puss på er!
Hunden är din bästa vän
ristrom.blogg.se
putt!
Hunden är din bästa vän
ristrom.blogg.se
Om du är otränad så kan det vara smart att ta det ganska lugnt dem första rundorna du springer. Sen kan du öka efter hand. Jag tror det räcker med kanske tre ggr/vecka. Vila är ganska viktigt med.
För övrigt var nog det där den snabbaste "putten" jag varit med om, haha. :)
# 2 =)
Okej, tack för tipsen. jo min putt var nog den snabbaste på hela fokus! ahahha
När man är ivrig och vill ha svar, så varöfr inte? :)
Ska nog börja när vädret blir lite bättre, vädret är piss här!
Hunden är din bästa vän
ristrom.blogg.se
Starta ny diskussion