# Tränar ni? Author: JMax Tränar ni och i så fall vad? Hur ofta? ## Comment 1 Author: swedensess jag rider mellan 7-5gg i veckan. sen idrott i skolan 1gg veckan och ibland springer jag ca 1-3gg i veckan ## Comment 2 Author: soetisen Jag tränar luftgevär 1-2 gånger i veckan. Men sen funderar på om jag ska börja springa, men jag är rätt så lat :P Men ska försöka börja när det blir lite varmare. ## Comment 3 Author: KaninHanna Jag tränar fotboll 2-3 gånger i veckan :) ## Comment 4 Author: Emelie-G Ridning 2-3 ggr/veckan bara, överväger dock att skaffa gymkort nu lagom till beach 2010 hehe =) ## Comment 5 Author: HannaT Jag hade gärna velat gymma, men tiden räcker inte till när jag jobbar och dessutom är hos hästen varje dag. Men jag känner att jag tränar lagom mycket i och med att jag rider 4 - 6 dagar/vecka. ## Comment 6 Author: ssofia Jag lägger inte pengar på gymkort, jag använder det ändå för sällan för att få någon sorts valuta för pengarna. Använde det i början på gymnasiet, men min skola tar för mycket tid och jag har helt enkelt inte tid till att träna. Borde väl träna oftare, i och med att man mår bättre psykiskt om man tränar fysiskt. Började därför i höstas lite smått med att gå långa promenader på ca 45min/1h varje dag, eller så ofta jag hinner nu för tiden.. just nu är jag i en svacka i och med skolan, men kommer ta nya tag om ca fem veckor då skolan är slut! ![Skrattande](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 7 Author: Birke Har gympa i skolan och blir då oftast svettig och andfådd, sen rider jag bara typ 1 gånr i veckan så här års, så både jag och hästen har gått upp i vikt ;) Skulle vilja gå på typ Friskis och Svettis 2ggr i veckan, men tiden räcker inte till tyvärr. På somrarna rör man sig alltid mycket mer, så kmr förhopningsvis tappa några kilo i år igen (som jag tar igen nästa vinter ;) ) ## Comment 8 Author: JMax Här promeneras det mest o sen blir det lite tid på träningscykeln iom barnen. Det brukar bli promenader på minst en timme 3-5 dagar i veckan o kanske ett par timmar på cykeln. I september när jag börjar jobba igen ska jag försöka gå till gym två gånger i veckan på lunchen. Då försvinner ju däremot promenaderna... ## Comment 9 Author: Eostra Joggar 4-5ggr/vecka och rider i regel 1h/vecka, ibland även på helger men då lite lättare ridning i skogen. Går även hem från skolan ibland (3km), dock inte så ofta nu under vintern men ska skärpa mig såfort snön smälter. Och så har jag förståss 2h gymnastik/vecka i skolan. Har också nu i ca 1 månads tid gjort ca 30 situps och armhävningar/dag, märker redan stor skillnad så det blir nog att fortsätta med det! ![Glad](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") I sommar ska jag också börja cykla mer och jogga längre turer. ## Comment 10 Author: fia-mia Friidrott två ggr/vecka, skolidrott 1 gång, tränar hemma typ 2 ggr/vecka. Så sre det ut ungefär men ibland om man t.ex har mycket läxor blir dte kanske inget. Kör armhävningar, situps och liknande varje kväll också ## Comment 11 Author: [Borttaget] Tränar aldrig... :( Skolidrotten en gång i veckan gills inte enligt mig haha :) ## Comment 12 Author: MajaaR Jag tränar cheerleading 2 ggr i veckan och sen har vi idrott i skolan 2 ggr i veckan, fast det kanske inte räknas ;) ## Comment 13 Author: JMax #12 Cheerleading verkar skoj! Känner mig lite gammal för det nu iof...hehe ## Comment 14 Author: MajaaR Haha, ja det är jättekul :) Langar en bild, dock ganska gammal ;) ## Comment 15 Author: Fiona **#12** Åh det låter roligt! Visste inte ens att det fanns i Sverige, ser jätte fint ut på kortet :) Min träning, eller om man ens kan kalla det träning... Jag cyklar 1800 m varje skoldag till bussen, har idrott två gåner i veckan i skolan plus stallarbete hemma. Med tanke på att jag inte har ridhäst i dagsläget så blir det ingen motion genom det, kör bara nu och då sitter jag ju bara där ;) Ska dock försöka ta mig ut och jogga lite samt göra några situps & armhävningar om dagen ## Comment 16 Author: JMax #14 Häftigt! Måste kolla om det finns nått sånt här i närheten, dottern skulle ju bli salig! ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jag går på gym ca två ggr i veckan. ## Comment 18 Author: [Borttaget] Rider 2-3 gånger i veckan, plus idrott 2 ggr per vecka i skolan. Blir tyvärr inte så mycket mer då jag inte har tid ![Obestämd](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") ## Comment 19 Author: JMax Ridning är ju en jättebra träningsform! Är så lessen att jag inte har några hästar kvar. ## Comment 20 Author: [Borttaget] #19 Ja, mag- och benmuskler får man ju iaf :) Bröstmuskler också tror jag :P ## Comment 21 Author: ssofia #20 ridning ger mycket mer träning än så, rygg, rumpa, lår, vader, armar (både över och underarmar), handgreppet blir fastare, bröstmuskler, mage och till och med balansen får sig en utmaning, (missade säkert en del här) likaså konditionen. ![Skrattande](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Det märkte iaf jag de första gångerna jag red på livliga hästar, dagen efter kunde jag ha träningsverk nästan överallt ![Tungan ute](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 22 Author: [Borttaget] #21 Ja, balans vet jag att man får, rumpa förstår jag dock inte alls hur det går till... Jag har ridit i 5-6 år och min är fortfarande lika platt ![Flört](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 23 Author: ssofia #22 jag menar inte att man bygger muskler, utan att man får motion och använder de musklerna ![Tungan ute](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Vill du ha träning för rumpan kan jag föreslå: spring upp i trappor och ta tre/två steg i taget  ![Skrattande](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 24 Author: [Borttaget] #23 Fast om man använder dom musklerna byggs dom väl upp, eller är det jag som har fattat det fel? o.0 :P ## Comment 25 Author: ssofia #24 det är skillnad på att bygga muskler och "motionera" musklerna, styrketräna och konditionsträning ungefär. ![Tungan ute](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 26 Author: Crest Artistisk gymnastik ca 4 ggr/v (+ 1 dag bara styrka/rörelseskolning) och skolgymnpa 3 ggr/ecka, fast det kanske inte räknas ;) ## Comment 27 Author: Rasmusmatte Borde skärpa mig och träna mer.....![Rynkar på näsan](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan") ## Comment 28 Author: JMax #26 Festligt! Mina promenader ligger lite på is just nu likaså cyklingen...Jag måste sätta fart igen. ## Comment 29 Author: emelie92 Dans, jogging (_hatar_ det!) , powerwalk & styrketräning några ggr i veckan. ## Comment 30 Author: Anna Jag pluggar på en hästlinje så vi har ganska mycket fysiskt/praktiskt arbete, utöver det samt skolidrotten tränar jag inte. ## Comment 31 Author: Fiona Ojdå, måste ju sätta igång med träningen... Men det är ju så seeeeegt! ## Comment 32 Author: Birke Har planerat att tappa lite vuikt i sommar igen, för då rör jag på mig mkt mer. Går upp på vintrarna, ner på sommrarna - lika dant varje år :P ## Comment 33 Author: Birke Var faktiskt ute och svettades med en häst på släptåg i 50 minuter idag :) Mkt roligare när man är 2. ## Comment 34 Author: JMax #31 Du har ju ridningen ju så du får ju en massa bra träning! ## Comment 35 Author: Fiona **#34** Jo det är ju sant men min kondis är inte på topp ;) ## Comment 36 Author: Birke #35 Inte min heller haha >< ## Comment 37 Author: Serena Jag promenerar minst 30 min varje dag, ofta längre promenader än så dock, även benböj med 8,5 kg extra vikt 20 rep i 3 set och försöker göra armhävningar och sit-ups på kvällen men blir när jag kommer ihåg dom ^^ ## Comment 38 Author: Buffaomini har varit super dålig på att träna så några onödiga kilon ligger på men nu har jag och en kompis börjat åka inlines varannan dag. de senast ggr har vi åkt nästan 2 timmar ## Comment 39 Author: JMax #38 Åh Inlines är så roligt!!! När dottern var liten la jag henne i barnvagnen o körde flera mil, asroligt o så bra träning! Men läskigt att köra utan vagnen så det blev bara med den med hehe! ## Comment 40 Author: Buffaomini #39 några bra tips på hur man ska stanna på bästa sätt? ## Comment 41 Author: JMax #40 Tyvärr inte. Första gångerna höll jag på att slå ihjäl mig, det där med att bromsa med hälen var inte riktigt min grej, jag rullade tills jag saktade ner sen släpade jag ena foten lite men jag hade ju bra stöd av vagnen med. En kompis kör med stavar så får man bra träning för överkroppen med o då kan man bromsa lite med dem med. ## Comment 42 Author: SaraC Kör ett program på 30 minuter varje dag hemma, blandat med styrketräning och stretching, då jag har problem med knäna jag försöker komma till rätta med. I övrigt går jag minst 1 timmes "ren" promenad om dagen med hunden i blandad terräng, bra för oss båda ![Glad](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") På vintern åker jag en del skridskor också. ## Comment 43 Author: [Borttaget] Kom just hem från gymmet. Numera försöker jag träna tisdag, torsdag och lördag. Vill ha muskler! Jag jobbar som förskollärare och måste vara fysiskt stark eftersom jag jobbar med småbarn och då blir det många lyft. Jag kör ett pass med 10 olika maskiner och med fokus på överkropp (axlar, rygg, mage, bröstmuskler). Det är roligt och när man tröttnar på de maskiner man använder får man träffa en tränare som lägger upp ett nytt schema. Man kan simma också, på mitt gym, men jag gillar inte riktigt det. Har gjort det några gånger och jag föredrar att variera mig - en längd bröstsim och en ryggsim - men jag lyckas alltid simma på nån arg tant när jag simmar ryggsim... :S ## Comment 44 Author: theresa_87 Jag brukar jogga en par tre gånger och sen kör jag ett pilates-program hemma par gånger om veckan. Dessutom cyklar jag varje dag till jobbet ## Comment 45 Author: fia-mia Sprang nästan varje dag nu under våren. Men nu har skolan tagit tid och nu är det över 30 grader varmt, och jag får lätt huvudvärk osv av att röra på mig i värmen. Men när lovet är här ska jag gå/springa tidigt på morgonen eller sent på kvällen. ## Comment 46 Author: Sirocco Jag rider en gång i veckan och tränar beachvolley 2 ggr i veckan sen e de ju vanlig gympa i skolan 2 ggr i veckan med. ## Comment 47 Author: Fridaaaa Jag försöker promenera varje dag. Men jag har blivit lat sedan jag tog studenten haha men måste komma igång igen, jag red innan men har inte råd nu som arbetsökande ## Comment 48 Author: [Borttaget] Tränar truppgymnastik tisdag, onsdag, torsdag, söndag och styrka på lördagar. + idrott i skolan på måndagar och torsdagar. :) ## Comment 49 Author: Ilya Kampsport + fotboll. Sammanlagt 4 ggr i veckan. Men nu blir det bara träning 2 ggr i veckan (kampsport) iomed att fotbollen lägger ner över sommaren. Så jag tänkte komplettera med gym + hopprep. Köpte ett rep igår som jag tänkte börja köra 30 min per dag med. ## Comment 50 Author: Ellenfyrkant Jag är ute och springer/ joggar 2-3 ggr i veckan. Och i mina drömmar tränar jag agility 1 gång i veckan -\_\_- ## Comment 51 Author: ladymiss gymmade förut men jag kom av mig ett tag pga skolarbete och att jag kände mig otaggad. Just då jag kände att jag skulle ta mig upp igen blev jag sjuk så nu får jag inte träna förän i slutet av sommaren sa läkaren. Då är det bestämt att jag ska träna **klättring**, **simning**, och lite **gym**. Ska kanske börja **prickskytte** också i en skytteklubb. Funderar på dans också till hösten eftersom jag dansat förut men är osäker, funderar på att börja **magdans** eller **afrikansk dans** :D Men vet inte... vill inte börja själv i dans och vet inte om någon känner sig sugen på det så då får jag köra det själv xD Utöver det **cykla**r jag mycket och det lär bli mer för jag kommer börja i ett gymnasium långt ifrån där jag bor.. I sommar lär det mest bli **promenader** och simning (inte hårdträning) ## Comment 52 Author: hannakb Är sjuk... Så nu måste jag komma ut snart. Annars springer jag rätt mycket, några km kanske 4-6 ggr i veckan och så kör gärna hemmaträning i värmen/ovädret. Annars mycket vardagsmotion, går och cyklar mycket. ## Comment 53 Author: Emmisan Jag tränar det adgar jag känner mig stark och mår bra kan bli antingen lagom träningspass högst 6 ggr i veckan eller lite hårdare pass färre dagar i veckan. Oftast är jag på gymmet och underhåller muskler samt konditions tränar eller så drar jag ut på cykel, löpning, simning eller skriskor :) Bästa träningen är varierad tillsammans med nyttig kost i en bra mägnd! ## Comment 54 Author: Turfaren Först och främst tar jag gärna långa promenader och försöker se möjligheterna till motion i vardagen. Jag står sällan still, när jag väntar på tåget, och jag går i trappor. Ett annat exempel på vardagsmotion är "mockout". Tidigare hade jag en vän, som jag kunde hjälpa på hennes gård. Efter att ha flyttat till en annan stad får jag i stället styrketräna på ett riktigt gym. ## Comment 55 Author: Karmatarerskanise Jag tränar core, Latin Jam (typ zumba), Combat och Cirkelträning. Blir ungefär 5 pass i veckan. ## Comment 56 Author: Missel Tränar och tränar... Jag rör mig dagligen med promenader/PW. Är glad jag har hundar. För tror jag hade rört mig så mycket annars. ## Comment 57 Author: [Borttaget] Vardagsträning varje dag (trappor framför hissen osv). Utöver det så tränar jag boxning 1-3 gånger/vecka, pilates 1-3 gånger/vecka och styrketräning 1-3 gånger/vecka. Schemat varierar beroende på hur mitt liv ser ut just den veckan :) ## Comment 58 Author: Ilya Lite skillnad från mitt förra inlägg i #49, så jag uppdaterar: Tränar 6 ggr/veckan - kickboxning, basket och gym (styrketräning + löpning). Ibland simning. Körde även dans (hiphop/ragga) nu i höstas, kanske blir dans nästa termin också, det får vi se. ## Comment 59 Author: Ambellah Jag tränar truppgymnastik måndag-torsdag+söndag :) (ca 12 timmar) och idrott i skolan 1,5 tim / vecka :) ## Comment 60 Author: [Borttaget] Nej. ## Comment 61 Author: Turfaren #39 Det måste ha sett kul ut. En rullator för inlinesåkare skulle kanske vara något? ![Skrattande](http://modeochskonhet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 62 Author: Kaisa_Kavat Jag borde träna, speciellt min rygg men min aptit är så låg just nu att det inte vore bra att träna. Så steg 1 - hitta aptit och äta mer. Steg 2 - träna för hälsa. Inte förlora vikt. ## Comment 63 Author: Turfaren #62 Skulle mer träning kunna ge dig aptiten åter? Jag vet, att det inte självklart är så. Tvärtom kan jag kortsiktigt få minskad aptit av träning, men jag brukar på längre sikt finna balansen och äta bättre. ## Comment 64 Author: [Borttaget] Jag kommer ej i väg tyvärr så hittar jag ej startknappen. Hur gör man det? ## Comment 65 Author: Fridaaaa "Ensamma" är ett troll, så ni behöver inte bry er om h\*n ## Comment 66 Author: Birke Alltså jag har verkligen fallit ur nu:/ Måste komma igång. ## Comment 67 Author: hannakb Jag har äntligen kommit igång med träningen och kör 1 25 min pass spinning i veckan och sen 2-4 45 min pass spinning veckan. Sen även styrketräning i form av CX WORX 1-2 ggr i veckan. Och sen vardagsträning uppe på det :) ## Comment 68 Author: Fiona Uppdatering till #15, jag rider inte i dagsläget heller då damen är dräktig och sadeln inte passar längre men det blir tömkörning = promenader för mig. Sen börjar jag komma igång med att jogga några gånger i veckan. Dags att börja tänka på beach 12! ## Comment 69 Author: FruThea Tror inte det finns något jag avskyr mer än träning men rör ändå rätt mycket på mig.. Köper inga månadskort till kollektivtrafiken så blir många promenader och bor på 5e våningen utan hiss. Så nog får jag motion ändå. ![Glad](http://modeochskonhet.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 70 Author: JMax Jag måste dra igång igen...har bara agerat soffpotatis ett tag o varit sjuk o ungarna sjuka. Gillas inte...Beachen närmar sig ju som sagt... Full gas!!! ## Comment 71 Author: Björk Soffpotatis är den bästa potatisen.. ## Comment 72 Author: JMax #72 Haha!! Det har du helt rätt i!! ## Comment 73 Author: hannakb Vill ändra mitt inlägg lite. I dagsläget tränar jag tyngre och mer intensivt. Body Pump kör jag 2 ggr/vecka, CX Worx 3 ggr/vecka, Spinning 60 min 2-3 ggr/vecka, Simning 1000 m 1-4 ggr/vecka (bara nu på sommrarna) sen så finns det ju power walks och ibland slänger jag in någon löprunda, MMA och kanske lite kortare spinning-pass. Fokuserar just nu på att bygga lite men vill hålla konditionen uppe på en ganska hög nivå. ## Comment 74 Author: olympiathurfjell Jag har två hästar som jag tränar och har igång och sen gör jag lite situps och armhävningar varje dag. Jag har la ned löpningen när jag blev sjuk och ska komma igång igen men det är så seeegt i början! ## Comment 75 Author: bambiiii Går på gymnastik, 3 och en halvtimme per veckaa, plus att jag är ute och joggar då och då! ## Comment 76 Author: JMax Jag borde sätta fart igen har varit slö alldeles för länge... Har precis flyttat så jag får ta och kolla in utbudet i närområdet. ## Comment 77 Author: Made of Dynamite Tränar ganska så regelbundet. Brukar köra mest jogging/powerwalk och styrketräning med hantlar. Bor en bit utanför stan så det är svårt för mig att gymma, även om jag skulle vilja göra det.