# Skönhetssömn Author: Linda Nu e det dax för min behövda sömn... Hur länge behöver ni sova för att känna er på topp? Natti natti ## Comment 1 Author: Alex Tog 8 timmar.. Fast det behövs nog mer egentligen. Eller det beror på, bara om jag lägger mig tidigt i det fallet. För jag blir bara seg om jag lägger mig sent och går upp sent på dagen, även om jag sovit väldigt länge.. Sen så händer det ibland att jag kan vara jättepigg efter att bara ha sovit 4-5 timmar. Fast det ger sig väl efter ett tag..;P ## Comment 2 Author: MiaMaria 8 timmar för att jag ska känna mig utvilad. Men sover gärna upp emot 12 timmar om möjligheten ges ;-) Visst vissa nätter, som natten som va blev det 4 timmamr och jag är pigg ändå, men de lär nog kännas i morgon misstänker jag. Sov time här med (bara ajg lyckas slita mig dvs..) Gonatt! ## Comment 3 Author: Ida Hm, skumma alternativ... ;) Jag sover 6-7 timmar och känner mig på topp efter det. Mer än så gör mig trött, även om det kan vara skönt att sova riktigt länge ibland. ## Comment 4 Author: Lotta_A Jag behöver inte gå upp någon seciell tid så jag kan sova hur länge jag vill varje dag :) Brukar bli mellan 8 och tio timmar ## Comment 5 Author: JerryLee Skulle behöva 8....men det blir i regel 5-6 timmar....![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 6 Author: bubbelbubbel 8 timmar minst, visst jag klarar ju mig på mindre, men det är minst. ## Comment 7 Author: [Borttaget] jag är egentligen som piggast när jag sover runt 6 timmar, men jag ser mest utvilad ut om jag sover runt 10 timmar. Kroppen hinner liksom återhämta sig lite extra då ;) ## Comment 8 Author: Linda #3 Hi hi jag skrev ganska snabbt, mest för att konstatera att jag var sjukt trött:) ## Comment 9 Author: CBA Minst 8 timmar behöver jag... ## Comment 10 Author: PimTheGreat jag behöver 8 timmar men blir alltid för tog för lite sömn varje natt. Kommer aldrig i säng i tid ## Comment 11 Author: bebbe 5 timmar räcker gott för mig (vilar ca 1 timme mitt på dan) ## Comment 12 Author: linnrisedal hmm för att känna mig riktigt utvilad. så måste jag sova en 9-10h. ## Comment 13 Author: reddie Behöver ca 8 timmar för att känna mig riktigt utvilad. Tyvär sover jag bara 5-6 timmar per natt. ## Comment 14 Author: Sussi 8 timmar behövs utan tvekan för mig men det brukar bara bli mellan 5-6 timmar :( Sömnen har inte riktigt viljat infinna sig på kvällerna nu. ## Comment 15 Author: LinneaG 8 h är lagom, men det är ofta som jag sover längre. ## Comment 16 Author: Tina-A 8 timmar är lagom tycker jag, det är vad de flesta vuxna behöver också :) Men är man van att sova ex 5 eller 6 timmar så klarar sig kroppen ganska bra på det, då den automatiskt sover tyngre om nätterna för att återhämta sig fullt :) Så kroppen reglerar det ganska bra själv! Men ca 8 timmar är nog det bästa. ## Comment 17 Author: TacoBelle Jag är en riktig sovare. Måste sova minst 10-12 timmar för att bli utvilad, samt gärna en timme mitt på dagen också. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 18 Author: Cattis 5 timmar räcker bra. ## Comment 19 Author: JimJ Mig är det olika på. Det beror helt och hållet på vad jag gjorde den dagen jag gick och la mig. Varannan vecka när Julia och Lukas är hemma, är jag för det mesta utomhus och spelar fotboll oceller basket. Sedan går man några promenader lite då och då. När man är inomhus, busar man tills man blir helt slut. När dom är hemma lägger jag mig och sommnar samtidigt som dom runt 20:00 tiden. Sedan vaknar jag pigg och utvilad klockan 06:00. Det blir 10 timmars sömn och då är jag glad och på bra humör hela dagen. :-) Men när dom inte är hemma så sitter jag bara och glor på tv eller fixar med datorn. Inga fysiska aktiviteter överhuvud-taget. Då sitter jag oftast uppe hela nätterna och sommnar på morgonen runt 09:00 - 10:00. Då kan jag sova fram till 12:00 och känna mig utvilad. Humöret är dock inte det allra bästa då. :-) Vänliga hälsningar \- Jim Johansson ## Comment 20 Author: bubbelbubbel som jag skrev ovan, så minst 8 timmar, eller kanske helst 8 timmar. för som 2 skiftsarbetare blir det ju lite knas. förmiddagsveckan som jag går på imån, sover jag jättekonstigt, inatt är jag glad om jag kommer sova mer än 2 timmar. har en tendens till att hur mycket jag än försöker så kan jag inte gå upp tidigt en söndag...\*morr\* men annars går jag och lägger mig vid halv nio, sover vid nio, upp vid fem, annars klarar jag inte av att jobba. eftermiddagsveckan somnar jag vid två är uppe mellan halv nio och elva, beroende på om jag ska till stallet eller inte... det är knasigt detdär med sömn och arbetstider... ## Comment 21 Author: [Borttaget] Är en nattuggla :P Så jag går o lägger mej sent på vardagar också;) Så får nog inte den sömn jag behöver. Går o lägger mej vid 00.00 och vaknar 7.00 så ungefär 7 timmar på vardagar. Också sover jag i all evighet på helgerna xD ## Comment 22 Author: [Borttaget] Usch för att jobba tvåskift :( Jag behöver minst 8 timmar, men senaste veckan har det blivit mellan 2-5 timmar per natt... Är lite nyfiken på om ÅsaF kommer svara här.. :) ## Comment 23 Author: Milli eftersom jag aldrig kan sova längre än till 9 varje dag så är jag aldrig utvilad... skulle behöva sova 12 timmar men går aldrig... 8 timmar är det längsta jag kan sova. ## Comment 24 Author: CarCar Lägger mig mellan 1-2 i stort sett varje natt, och går upp mellan 9-10, dock blir det lite ändrat ibland på helgerna men försöker hålla mig till samma tider.. Då är jag som piggast, och det passar perfekt eftersom jag har kvällsjobb (3-12) ## Comment 25 Author: Linda Jag e så kvällstrött att jag somnar framför tvn varje kväll. ## Comment 26 Author: bubbelbubbel slo, jag jobbade ju ständig eftermiddag i 8 månader, så nu kan man uppskatta tvåskiftet lite, eftersom man iaf har en vecka då man kan vara social. men det är inte det ultimata, för det är natten :) ## Comment 27 Author: Linda Nä nu måste jag nog ta mig min skönhets sömn... Godnatt allihopa:) ## Comment 28 Author: Linda \*Putt\* nä nu måste jag zzzzova..natti natti kära ifokusar ## Comment 29 Author: NinaToy Jag sover kanske 14 timmar för att må som bäst. ;) ## Comment 30 Author: Cevir 8 timmar som minst. Men helst fler ;P ## Comment 31 Author: Benjy 8 h minst men helst längre. tyvärr pga sömnproblem sover jag bara 5-6 h per natt ## Comment 32 Author: soffiz För att vara helt utvilad ska jag helst sova ca 10h ![Räcka ut tungan](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-tongue-out.gif) Tyvärr händer inte det så ofta.. ## Comment 33 Author: Linda Sov 7 timmar i natt:) ## Comment 34 Author: Murre_Uddiz mer än 8 tror jag allt ;) :P ## Comment 35 Author: thilda- ca 8timmar :) ## Comment 36 Author: Sandra Jag kan sova mellan 8-10 timmar utan problem... skulle jag få, så skulle jag vilja gå o sova runt 20.00 o sen gå upp när jag känner för det på morgonen... kanske vid 9.00 Det skulle va perfekt! Men då blir min chef arg, för jag börjar ju halv 7... hmm.. får tänka på det en skvätt. ## Comment 37 Author: [Borttaget] 6-7 timmar ungefär. Lika illa att sova för länge som för lite....![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) ## Comment 38 Author: Benjy tips mot sömnproblem? ## Comment 39 Author: Pomperipossa Skulle vilja sova 8 timmar per natt... Tyvärr så tycker lillan att det räcker med 4-5... ## Comment 40 Author: tillan_93 jag behhöver inte sova så länge men ja gillar att göra det:P ## Comment 41 Author: jennyloo 10 timmar behöver jag =) ## Comment 42 Author: HannaM utvilad?? har jag inte varit på år och dar ## Comment 43 Author: NillaMilla sover nog på tok för lite just nu, men är nybliven mamma så kanske får räkna med det :) ## Comment 44 Author: jennyloo #43 Grattis :D ## Comment 45 Author: Mackan1000 nja varierar , blir väll typ mellan 5-7 timmar och en dusch sen e man pigg...... för det mesta >,< ## Comment 46 Author: Proppan behöver ungefär 10 timmar, men skulle kunna sova bort hela mitt liv egentligen.. ## Comment 47 Author: Rickard007 #45, Ehh... minst 3 timmar för lite öfr tusan! ## Comment 48 Author: ThereseW #38 Benjy, jag har haft sömnproblem i många, många år och har nog fått alla tips som finns att få :) Vad är det du har problem med (insomnandet, uppvaknanden eller annat)? Eller sitter du helt enkelt uppe vid datorn för länge på kvällarna? ;) ## Comment 49 Author: Mackan1000 #47  jo kanske de , börjar nog bli lite utbränd.... ## Comment 50 Author: Rickard007 #49, Hehe men jag är så jädrans morgontrött med. ## Comment 51 Author: pottsorken jag har en sjukdom som gör att jag måste sova 14-20 timmar