# 2009 träning! Author: fredrikaa Nu är det dags för att börja komma igång igen med träningen för 2009. Vi har fortfarande glashalt ute och det har inte stoppat mig. Denna vecka (v.12)  Så har jag gjort mina första premiär pass ute. Det blev ett backpass i början halv hårt och sen ett intervallpass två dagar senare. Jag har idrott i skolan 1 gång í veckan så lite tränad är man :) Jag tränar för vikten´s skull, alltid bra att jogga! :)) Hur ser det ut med eran träning? :) Nu imorgon ska jag ta mig ut (v.13):) "Måndag" ## Comment 1 Author: fredrikaa Och vad tränar ni för? Själv så tränar jag för att må bra bättre när jag blir äldre :) . Ett udda alternativ i dagensungdom fast någon måste ju tänka på framtiden. ## Comment 2 Author: TerriZue Jag tränar på gym i stort sett varje dag. (Det händer att jag inte hinner så ibland hoppar jag end ag eller två). Mestadels är det motionsträning i form av trappmaskin eller crosstrainer, en gång i veckan (ungefär) tränar jag styrketräning. Är ute och går raska promenader ganska ofta och nu har jag börjat komma igång med Wii-fit hemma igen. :) Det blir bara ett lugnt pass på cirka 30 minuter varje dag eftersom jag redan tränar så mycket annars. :) Ska dessutom börja dansa nu igen (så fort pengarna finns) och då komme rjag naturligtvis dra ner lite på träningen på gymet, är inte beroende av träning. :P Jag tränar mest för att jag tycker att det är väldigt roligt och jag vill också förebygga inför framtiden. Jag vill vara rörlig och må bra även när jag blir äldre och har man en vältränad kropp är ju det mycket lättare. :) Jag vill självklart också hålla vikten där den är men det känns inte direkt som att det är ett problem... :) Oj, det blev ganksa långt.. :P ## Comment 3 Author: NettanLindholm jag har börjat gymma tre dagar/vecka nu sen några veckor tillbaka. behöver bygga upp mycket muskler då jag jobbar inom hästvärlden. Ska börja jogga sen när det blir bättre väder också :) ## Comment 4 Author: SofiaOfSweden I dagsläget är det lite si och så med träning men joggar och styrketränar regelbundet för att hålla vikten, för att jag ser snyggare ut samt för att bli en bättre ryttare. Gick specialidrott under gymnasietiden och då var jag extremt vältränad, det krävdes för att orka med passen vi körde. Efter studenten har jag dock latat till mig rätt mycket, fick väl förmodligen Maradona-syndromet ;) Klarar dock inte av att se min kropp som den är, i andras ögon är den väl normal och vältränad men själv likställer jag mig med Anna Book så nu är det hårdkörning igen;) ## Comment 5 Author: fredrikaa Jag är i stallet nästan varjedag då jag har en medryttar häst så där tränar jag ju också mycket! :) Gå vägen till stallet är två km från bussen och sen hem på det blir det 2 km så alltså 4 km när jag åker till stallet med buss. Här nu i år har jag gått till stallet och hem det blev 2 mil sammanlagt. Hade lite och göra så jag tog mig en promenad på ca 2 ½ - 3 timmar :) haha! ## Comment 6 Author: Marija Tränar fotboll (just nu är det bara kondition och styrketräning) 2 gånger i veckan. Sedan rider jag 2 gånger (ibland mer) i veckan också, och det är jobbigt vill jag lova. Och allt det som hör till... fodra, mocka, bära vatten, spån, bygga hinder, jaga hästar... Ja, listan kan göras lång! Och självklart idrott på skolan 2 gånger i veckan ![Glad](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: neonrosa Simtränar 4 ggr i veckan och "friidrott" (= landträning, gym, löpning & annan friidrottsträning osv) 1 gång i veckan. Idrott i skolan 3 dagar i veckan samt simtävlingar ofta på helgerna. ## Comment 8 Author: Anna Promenerar/joggar några gånger i veckan i samband med att jag är ute och går med hästen som ännu inte får ridas. Det, + övriga stallsysslor, är min enda motion för tillfället ;) ## Comment 9 Author: fredrikaa Ja man motionerar mycket oftare än vad man tror! Hästar är livet! ## Comment 10 Author: AnnaFreds Tränar på friskis 2 ggr i veckan, ett baspass och ett på gymmet (Mest kondition) ## Comment 11 Author: fredrikaa Det är bra att röra på sig, om man gör det när man är ung så har man nytta av det i framtiden!:) Så alla som ligger hemma och inte gör nått, tänk på din framtid! ## Comment 12 Author: Fiona Jag har gympa 3 ggr i veckan & rider mellan 3 & 5 ggr i veckan + stallarbetet varje dag :P ## Comment 13 Author: gullenos Idrott fyra dagar i veckan (jag går i idrottsklass) Sen friidrott tre dagar i veckan. Förut hade jag nio dagar i veckan med fotboll och ridning men jag slutade på dom för laget var så dåligt.. plus att jag hade träningar samma dagar så jag åkte mellan :P Men jag tränar för att inte bli tjock och för att träffa kompisarna där :) ## Comment 14 Author: mandizen- Jag promenerar/joggar ! För att hålla formen, tappa i vikt.. ## Comment 15 Author: Cattix Vi ska snart sätta upp våran boxningssäck i garaget, så då blir det boxning några gånger i veckan. Förutom det, promenader kanske två gånger i veckan och lite sit-ups och grejer ibland, för ryggens skull. Och ridningen såklart. ## Comment 16 Author: fredrikaa boxningssäck, härligt! En sånn vill man ha för att slå på när man är arg :) vet du vad en sån kostar? : ) ## Comment 17 Author: SofiaOfSweden #15 Hoppas du har mer användning av den än vad jag har, tröttnade efter två dagar haha! Men ledarledda boxningspass älskar jag däremot, är väl mer gruppmentaliteten man är ute efter kanske? ## Comment 18 Author: Belindaa Idrott på skolan 2 ggr i väckan, fotbollsträning 2 ggr i veckan, en styrka och en teknik, + att vi ska springa 5 km också. Gör det för fotbollens och kroppens skull ;) ## Comment 19 Author: Theres **Måndag:** Intensivpasset på F&S, 1 timma **Tisdag:** Medelpass på F&S, 1 timma **Onsdag:** 15 minuter på en rolig maskin på F&S i gymmet :P **Torsdag:** Medelpass på F&S, 1 timma **Fredag:** Idrott i skolan 1-1,5 timma **Söndag:** Medelpass på F&S, 1timma Är ledig lördagar än så länge ;) ## Comment 20 Author: fredrikaa #19, du är verkligen hurtig! :) ## Comment 21 Author: Cattix #17 Får försöka göra det roligt att boxas helt enkelt ;-) ## Comment 22 Author: Theres #20 Jupp :P Fast har inte tränat sedan i fredags nu, för jag blev sjuk i lördags och är fortfarande jätteförkyld =/ ## Comment 23 Author: Kattapult Rider i princip varje dag. På helgerna är jag ibland ute och går med vår lilla shettis. Min kondition är dock inte vad den borde vara. Så i sommar lär det väl bli att jogga lite :P ## Comment 24 Author: fredrikaa #22, krya på dig!  :) ## Comment 25 Author: Theres #24 Tack =) Tror jag är lite bättre idag så jag ska nog till Friskis och jobba (inte träna då, utan sitta i receptionen) :) ## Comment 26 Author: fredrikaa Igår och idag har jag promenerat **4 km** :) Så jag har tränat lite iaf :) Hemma efter en härlig promenad : ) ## Comment 27 Author: Buffaomini försöker spinning 3-4ggr i veckan. kör core till alla pass utom ett, finns inget den dagen sen ska jag börja med två ggr i gymmet. träna upp axlar, rygg etc. bra för jobbet dock denna vecka ingen core. nyligen gjort en tatuering, ser bättre ut. men jag vill inte ligga ner på golvet och slita/gnida på den. nästa vecka. då! ## Comment 28 Author: fredrikaa Prova och se, vad kan gå fel? :) ## Comment 29 Author: [Borttaget] Har just fått en pilatesboll, eller egentligen min lillasyster, men hursomhelst: Är det någon som kan några enkla, bra övningar som man kan göra på den? ## Comment 30 Author: fredrikaa #29 tyvärr så har jag inga tips om sånna övningar. ## Comment 31 Author: Zandra---83 Jag tränar simhopp 1,5 timme på tisdagar med gruppen, förut så tränade jag även 5 dar själv, men jag har dragit ner nu eftersom det inte är någon mer tävling förre sommaren och sen blir det mer intensivt för mej om jag bara tränar typ en gång i veckan än att träna 6 dagar. Då blir det att jag tänker "äsch det gör inget att det inte går så bra idag för jag kan träna mer imorgon" och det är inte kul med den tanken. Men jag ska börja täna på gym också (vet ej exakt vad, men övningar som är bra för simhoppet). ## Comment 32 Author: nonisaga Jag promenerar/ joggar varje dag med hunden :). Och lite mer ;) Ibland så tar jag bara ut hunden för att aktivera honom genom att aportera med honom så jag rör mig inte särskilt mkt, men det är när jag är jätte trött  :P ## Comment 33 Author: fredrikaa Idag tog jag mig ut med vovven!:) skönt var det. VI börjar att träna lugnt eftersom hunden är 8 månader och jag är ur kondis!hehe :) ## Comment 34 Author: Buffaomini numer ska jag gå ner med pre-net, det är ingen mirakel kur som gör att jag tappar 5 kilo på en vecka. nä typ 0,5-1kg i veckan. rimligt. så till augusti hat jag gått ner det jag ska så nu satsar jag på mycket konditionträning -spinning och jogging skippar gymmet och kör bara core en gång i veckan kondition får väll bli ca 4gg i veckan ## Comment 35 Author: fredrikaa jag promenerar ju minst 2 timmar dagen också !:) Så jag hoppas på 50 kg till sommaren!:) Väger nu 54 el 53!:) ## Comment 36 Author: Tindrar Har endast idrott i skolan 2ggr/veckan, red förut 1gång/veckan... Men funderar på att börja jogga någon gång ibland, men mest för konditionen och betygen i framtiden. ## Comment 37 Author: fredrikaa Nu ikväll blev det ca en timmas promenad :) Yeah! ## Comment 38 Author: [Borttaget] Jag har motvilligt gått en mil idag! Någon urtråkig grej där skolan släpar ut oss till  ursvik för att gå![Flört](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 39 Author: Anna Jag ska strax cykla 5km till stallet, promenera/jogga med hästen i 1 timma, sedna cykla 5km hem igen... Jag bävar ;) ## Comment 40 Author: joooossan Gick 2 mil med skolan förra veckan, så tråkigt.. Men på idrottspasset sist fick vi masage ;) ## Comment 41 Author: Emelie-G Ska springa Midnattsloppet i Gbg som är 1 mil i slutet av augusti, kanske är dags att börja öva upp kondisen ;P ## Comment 42 Author: fredrikaa Jag tränar på nu med vovven, :) Har börja att cykelträna lite smått!:) Har gått ner 1 kg. inte mycket att hurra över, äter helt fel ofta. dvs godis! ## Comment 43 Author: Eostra Gå hem från skolan (3km) 3-5 dagar i veckan, rida 1h minst en gång i veckan, jogga 3km varje dag, skolgymnastik 2h i veckan och cykla 10km till pappa (+ till stallet och kompisar när jag hinner) så gott som varannan dag så länge som vädret tillåter. ![Glad](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 44 Author: JMax 6 km promenad nästan varje dag med barnvagnen, Friskis o svettis mammagympa drar i gång snart med så den ska jag haka på ## Comment 45 Author: [Borttaget] Jag har börjat på gym. Tränar där ca 2 ggr i veckan och simmar 500 m 1-2 ggr i veckan. ## Comment 46 Author: fredrikaa Cyklat idag i 45 minuter!:) Vovven fick följa med som lite träningssällskap!:) ## Comment 47 Author: Tindrar Kan tillägga att jag även cyklar till skolan (+en omväg varannan vecka då jag möter kompisar innan och bor en bit ifrån mötesplatsen) som kanske max är 1km... Men vill träna, men det blir aldrig av.