# Få en fin solbränna Author: LinneaG **Vägen till en perfekt solbränna Steg 1 **Börja det hela med att få bort all gammal hud, genom en peeling. Skrubba kroppen en gång i veckan för att hålla huden igång. Dessutom får du behålla längre om du gör dig av med döda hudceller. **Steg 2 **Sola i skuggan i början, det är inte många som vet att 50% av solensstrålar når dig fast att du sitter under ett parasoll. Och kom ihåg att även här behövs det solskydd! Sen gäller det att du smörjer in dig ordentligen, är många som snålar med sin solkräm. **Steg 3** Att lapa sol är någon som aldrig rekommenderas, nyckeln till att undvika den glödande röda brännan är att blröa lugnt. Börja med att sola 30 min om dagen i några dagar. **Steg 4** Nu är det dags att dubbla tiden i solen! Nu kan du ligga och njuta i 60 min, men det bästa är om du delar upp det, 30 min på förmiddagen och 30 min på eftermiddagen. Undvik dock att sola mellan elva och två, det är då solen står som högst och är som starkast. **Steg 5** Nu har du byggt upp en grundfärg och det är nu du kan börja sola lite mer, ungefär 2 timmar per dag. När du blir brunare och dina pigment kommer fram får du ett bättre naturligt skydd, du tål solen bättre. Det är därför det är viktigt att skynda sakta! Din solbränna är dock inte tillräckligt skydd i sig, så fortsätt med solskydd. Kom ihåg att smörja in dig varannan timme, även om produkten sägs vara vattenfast. **Steget som du bör göra varje dag** För att behålla brännan längre och hålla huden fin är det viktigt att du smörjer in dig med en lugnande bodylotion varje dag. ![](/Sites/6ed5df0e-34c6-4c38-b752-93b348aaa941/solen.jpg) **När tar det mest? **Mellan 11-14 sommartid i Sverige, är det mest intensitet av det kortvågiga ljuset. Det minskar sedan kraftigt och är mycket lägre klockan fyra, det är därför man inte bränns så lätt då. **Vilket solskydd? **Solskyddsfaktorn anger den tid du kan vara i solen innan du blir röd i förhållande till om du inte alls smörjt in dig. Om du solar utan solskydd alls så låt säga att du blir röd efter 4 minuter. Om du istället använder ett solskydd med faktor 6 blir du röd efter 6x4 minuter i solen. Det har också stor betydelse hur tjockt man lägger på sin solksyddskräm, oftast är det alldeles för tunt lager. Betydelse har också om man badar, ingen skydd är vattenfast. Du kan inte summera olika faktorer. Faktor 6 samt faktor 4 blir ej faktor 10 på huden. Solskyddet är lika oavsett om man solat men om du solat 6 timmar har du sannolikt totalt bränt upp dig och har ingen glädje av någon solskyddsfaktor alls. Av: LinneaG ----------- * [Personlig sida](javascript:void top.ShowProfile('LinneaG')) * [Kontakta](javascript:void top.ShowProfile('LinneaG', 'Contact.aspx')) Datum för publicering --------------------- * 2008-05-25 ## Comment 1 Author: Moonstrike bra artikel! :) ## Comment 2 Author: Benjy bra artikel.jag lyckades få en het bondbränna idag... jippi.. ## Comment 3 Author: Cattiiis Bra artikel! ## Comment 4 Author: Anoziz Great :') ## Comment 5 Author: Beafer borde ha läst den här artikeln innan lördagen ;D satt och kollade på när en bekant målade graffiti utanför muséet här i stan i 5½ timme. solen rakt i ansiktet hela tiden. jag ser ut som en räka ;D haha! ## Comment 6 Author: Blackshadow Solar alltid 10 dagar solarium innan sommaren kommer i sträck. Gör det varje månad i maj. Sen behöver jag ej solcremer bara kostar pengar tycker jag. ## Comment 7 Author: Liss #6 Solariumbränna ger inget som helst skydd när du solar i den riktiga solen. De syns bara inte eftersom du redan är brun. Så gå inte på den för fort. ## Comment 8 Author: LinneaG Man ska skydda sig mot solen vare sig man är vit eller brun, huden tar ändå skada! ## Comment 9 Author: Emelie-G Snacka om att solen tar mycket vid 12-tiden, satt då ute i skolan i 15-20min, och har nu snygga sträck efter shorts och linne :p ## Comment 10 Author: Liss #9 hehe joo de förstår jag. De är också den farligaste tiden att sitta i solen eftersom de bränner så lätt:) ## Comment 11 Author: LinneaG Jag har kört med solskyddfaktor 15 och tom 30 på vissa ställen när solen tar som mest. Lyckades bränna mig i Thailand så jag fick blåsor, de va inge kul! Så nu är jag extra försiktig. ## Comment 12 Author: Anna Jag stod och stektes under solen i 7 timmar i sträck i söndags när jag fotade på en tävling. Hade inte smörjt in mig eller något. Kom hem med blodröda ben och blodröda armar.... Aj.... ## Comment 13 Author: Maja Jag smörjer aldrig in mig i Sverige, bara när jag är utomlands. Hittills har jag aldrig brännt mig i hela mitt liv, trots att jag ligger ute 3-4 timmar i sträck. :P Inte blir jag röd heller, utan brun direkt. :D ## Comment 14 Author: __iE Brukar inte smörja in mig, bara ibland. Men inte nu när det vart så fint väder. Tänker att solen inte tar även att den gör det. Men ska bättra mig då jag läste en artikel imorse om att hudcancer har ökat mycket de senaste åren.. ## Comment 15 Author: Emelie-G Var på Kap Verde två veckor i februari, fick köra på solskyddsfaktor 30 varje dag där. Efter en vecka testade vi att gå ner till 20, men då såg vi ut som kräkta koftor allihopa, så det var bara att fortsätta med 30 :p ## Comment 16 Author: The-Photo #15 När jag var i Brasilien under deras högsommar var det över 40 som gällde :P ## Comment 17 Author: sandra1977 men hur kommer det sig att vissa får asont o andra bara känner att det sträcker lite i huden????jag för min del kan inte ens titta på solbrännan utan att tjuta..o min man kan va hur knallröd som helst och har inte ett dugg ont!?!?nån som har nån ide?? ## Comment 18 Author: Maja #17 - Det beror på vilken ty av hud du har. Hur mycket pigment du har, om du "försolar" tillräckligt mycket eller bara lägger dig ute direkt. :) Finns många faktorer som spelar roll där. :) ## Comment 19 Author: sandra1977 jo..så är det nog,men han försolar inte..han jobbar som grävmaskinist o springer i diken o sånt o så fort han blir svett åker t-shirten av o smörja in sig är det ju inte tal om..men därimot så har han ett annat pigment än jag,så det beror säkert på det :)tack för svaret juve. ## Comment 20 Author: Liss Jag smörjer mig aldrig heller faktist. Blir lite lätt röd först som går över till brun nästan direkt. Benen tar de knappt alls:P Men i Cypern var de hemskt! Där smörjde vi in oss som idioter typ varje kvart/halvtimme men på kvällen hade jag bränt hela mig ändå. De gör jag nog inte i Sverige. ## Comment 21 Author: plutten-92 Väldigt bar artikel men jag va inte så smart å läste den innan jag la mig å stektes i solen. Sluta som en tomat :) ## Comment 22 Author: SofiaLindh Ni som inte smörjer in er: man bränner sig inte bara, huden åldras mycket snabbare, samt större risk för hudcancer. ## Comment 23 Author: LindaKarlstrom Jättebra artikel :) Jag dränker mig alltid i skolkräm 20 (minst!) annars ser jag ut som en kräfta på två minuter, och får dessutom utslag. :( ## Comment 24 Author: Liss #22 Jag smörjer mig efteråt- eftersom de ger fukt tillbaka ist. ;) ## Comment 25 Author: Liss Och igår var ju jag smart. Åkte iväg med mamma och sola på himpafältet. Bara det att de blåser alltid så skönt där, så man känner inte om man bränner sig:P Och jag har bara suttit på balkongen innan. Och då blir ju bara magen och armar och bröst solade. Nu var de hela mig och ryggen framförallt. Dumt att lägga sig så när vissa partier inte alls fårr sol på sig förutom när jag gått omkring ute. Magen vart jätte fint brun som vanligt och armar och bröst med. Medans benen vart illröda och ryggen fick några röda spots:P Jaja, smörjde mig som tusan när jag kom hem.. så de lägger sig nog snart. \*grr\* brukar inte bli röd. ## Comment 26 Author: sandra1977 hahaha jag och min dotter va oxå på himpa igår o precis som du säger lizetteS det fläktade ju heellaa tiden...behöver jag säga mer....helt ihjääälgrillad!!att man aldrig lär sig!!kräftkram.sandra ## Comment 27 Author: Liss #26 Jasså, vart låg ni då?:P Ja de är svårt, dessutom ser man inte om man får färg sådär ute i solen heller. Jag såg inte alls röd ut när jag låg där, men när jag kom hem var jag som sagt illröd om benen. :) ## Comment 28 Author: sandra1977 vi låg på den där första  lilla gräsplätten rakt fram när man kommer in genom grindarna på himpa...är gravid i sjunde månaden så jag låg där som en strandad val hahaha. ## Comment 29 Author: Liss #28 hehe okej:P Ja vi låg ute på själva himpafältet. Kände inte för att trängas på badet:P ## Comment 30 Author: Mkarlsson å jag har inga pigment jag får bara massor bruna prickar istället \*suck\* Men jättebra artikel iaf =D ## Comment 31 Author: LinneaG putt ## Comment 32 Author: Salladshataren Hm, Helena klagar på min fina solbränn på mina armar ;D ## Comment 33 Author: ciss Jag är inte bra på att sola .. smörjer aldrig in mig, bara då jag är utomlands. Skrubbar inte bort gammal hud innan jag solar solarium och så .. Får väl skärpa mig :) ## Comment 34 Author: LinneaG Nu är det kanske dags att putta fram den här artikeln igen! ## Comment 35 Author: Marija Uuunderbar artikel! ## Comment 36 Author: hannabrink Jättebra! :D ## Comment 37 Author: Honungskaka härlig ## Comment 38 Author: SofiaOfSweden Smörjer inte heller in mig när jag är i Sverige, har bra pigment och har åkt på längre utlandssemestrar nästan varje år sen jag var liten så huden är rätt tålig ;) Rynkor är jag inte ett dugg rädd för, tror att de kommer hand i hand med hur känslig du är för solen. Mina föräldrar t.ex. ser yngre ut än vad de är trots att de varit nästan ohälsosamt mycket i solen, så det har nog med det att göra. Bra artikel i övrigt! ## Comment 39 Author: Peppe vi som aldrig blir bruna då? jag blir inte ens röd ![Förvånad](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad")  är jag kanske så vit att solstrålarna reflekteras bort? ;) ## Comment 40 Author: joooossan Detta är en jättebra artikel! :) ## Comment 41 Author: NathalieN Men blir man brunare om man har solkräm? eller tar de sämre elelr hur funkar de? Man blir ju inte rödare lika snabbt, men blir man brunare? hehe detta har ja gått och tänk på lääänge.. kanske dum fråga men :P (A) heheh ## Comment 42 Author: Jojaton Smörjer oftast bara in axlar och nästippen, ibland låren. Har väldigt mycket pigment innan och brukar inte bränna mig förutom just axlar och lår ibland. ## Comment 43 Author: Marija #41 Solskyddskrämer skyddar dig från farliga strålar och minskar risken för att du bränner dig. Sedan finns det ju dom som bränner sig hur mycket solskydd dom än använder. Nja, vill inte påstå att man blir brunare för att man använder solskydd (jag blir inte det i alla fall). Men tills dess att man har fått upp färgen så är det bra att använda. ## Comment 44 Author: SofiaOfSweden #41 Brunare tycker jag absolut inte att man blir, snarare blekare eftersom att färgen inte blir lika intensiv men däremot så slipper du det röda (som i mycket lätt nyans förstärker färgen och gör den snygg). Men som Marija säger så är den bra att använda i början och när man fått upp färgen kan man gå ner/ta bort helt och hållet. ## Comment 45 Author: gullenos Jag ska börja sola solarium!!! ## Comment 46 Author: Abico Bra artikel, nu ska jag försöka lägga tipsen på minnet innan jag lägger mig i solen i år ^^ ## Comment 47 Author: LinneaG #45 - Tänk på att aldrig använda solskyddsfaktor när du solar solarium. ## Comment 48 Author: gullenos #47 Nej det skulle aldrig komma på tanke (; ## Comment 49 Author: JMax Bra artikel!! Tyvärr måste jag nog hålla mig undan från solen tills bebbe tittat ut i varje fall...![Gråter](http://glamour.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-cry.gif "Gråter") Ser ut som jag börjar få pigmentförändringar under höger öga o ut mot tinningen o det är ju inte så skoj. Hoppas att det försvinner. ## Comment 50 Author: c-crazy bra artikel, men jag brukar inte behva följa sånt för jag bränner mig verkligen aldrig! :-)