# Att gå ner i vikt Author: LinneaG Jag försöker bestämma mig och verkligen satsa på att gå ner i vikt, men jag tror jag saknar motivation. Saknat också ett sätt att starta på, att veta hur jag ska gå till väga. Någon som har tips? Just nu rör jag inte på mig så mycket, rider 3-4 dagar i veckan. Går kanske 2-3 promenader i veckan på 30-60min. Sen är alla godsaker ett stort problem. Jag är inte ute efter att rasa i vikt och blir av med tjugotal kg, utan vill gå ner runt 5 kg. ## Comment 1 Author: [Borttaget] samma problem som för mig då. jag gråter typ av ångest varje månad , för att jag fortfarande inte tagit tag i det, och då betalar jag ändå 550 kr i månaden för ett gymkort ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) ## Comment 2 Author: [Borttaget] jag tror att man skulle behöva tävla med nån eler så Det syns på min kropp iaf att jag inte har hund längre och att jag skaffat sambo istället \*suck\* ## Comment 3 Author: LinneaG #2 - Precis min tanke! Man vill ha någon att jämföra med, någon att 'göra' det med. Så man kan motivera varandra! Jag skulle vilja börja gymma, men vill inte själv.. Några sätt som du provat på? Dieter, träningar osv? ## Comment 4 Author: Betty Alltså du rör på dig ganska mycket så jag tror att det bara är att vänta. Tyvärr tar det inte lång tid att gå upp i vikt men det tar lång tid för kroppen att få bort fettet. Är du inte heller överviktig så tar de sista kilona lång tid på sig att försvinna...det är bara fortsätta träna som du gör och ha tålamod. Unna dig sötsaker på helgerna och försök att byta ut mot frukt på vardagarna. Ngt som var effektivt för mig var att äte lite var tredje timma... ## Comment 5 Author: [Borttaget] jag har inte gåt upp såå mycket i vikt, men syns på kroppen. Försökte med att göra det offentligt i bloggen att jag skulle träna å äta sunt i 8 veckor. men gick inte bättre för det. man tycker ju att må bättre och bli snyggare borde vara motivation nog :P ## Comment 6 Author: EllinoreBoy det är iaf viktigt att kombinera mat och träning! jag tränar mycket då jag spelar fotboll och när jag är ute på en joggningtur eller promenad tycker jag att det är skönt! försök planera veckan hur mycket du ska träna och hur långt! kanske springa eller gå en promenad på ett fint ställe med lite musik i öronen! det tycker jag är mycket skönt! det är inte mycket som går upp till en långpromenad på kvällningen när solen håller på att gå ner! men om du inte är motiverad till att göra nått av detta så vet jag faktiskt inte riktigt hur du ska börja! det som är så otroligt kul med att springa är att efter bara ett kort tag så ser du hur mycket bättre kondition du fått, det motiverar mig verkligen! lycka till! /ellinore ## Comment 7 Author: Anoziz Åh, vill också gå ner i vikt men det går inte xD ## Comment 8 Author: Emelie-G Och jag som vill gå upp i vikt, hehe.. ## Comment 9 Author: Miiah jag vill också gå upp i vikt ^^; ## Comment 10 Author: Theres Men vi startar en glamour-tävling då... försten som går ner 5 kg vinner ;) (Vilket är omöjligt, för ju mer jag tränar, dessto mer går jag upp i vikt). ## Comment 11 Author: Emelie-G Får jag också vara med, men med att gå upp 5 kg? ![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif) ## Comment 12 Author: Liss Haha.. herre min je!^^ Ja motivation skulle man behöva, och som sagt en vän att träna med som puschar en. När man är själv brukar de alltid bli att man tar en dag från de och så blir de en dag till och en dag till. När man är med en vän så blir de att man måste och man håller upp varandra. Jag och en vän höll på med de för kanske 1 år sen.. tränade varje vecka. Men så flyttade hon;P Nu går jag iof med Ecko varenda dag flera gånger om dagen. MEN jag kan inte sluta äta gott!:P Äter just nu winnergummi.. suck! Och nu mår jag dåligt för att ni börjar prata om de här.. och så har mamma vart på silja line, så kommer säkert få massa gott godis av henne imorrn:P Skit! Fast, jag vet inte.. jag går inte upp speciellt lätt.. men jag går heller inte ner lätt. Ligger i princip på samma ställe hela tiden oavsett. Och de är väl just att jag också går en hel del. ## Comment 13 Author: stuffsnuff powerwalkning är mkt bra, ät rätt och i mindre portioner, drick mycket vatten, det finns mängder av tips :) men först å främst sluta med onyttigheterna ## Comment 14 Author: Im2sexy Fiberhavregryn är kanon då får ni igång magen. Krydda det med en äggomelett till lunch sen går ni 2 timmar per dag . Ger ej detta effekt efter 1 månad äter ni ngt som är fel emellan målen. Tonfisk Keso Kesella Kvarg med mera..... Men att äta mindre mat gör bara att förbränningen stannar upp istf äta var 3 dje timme som här nämns,. Men Mindre portioner,,,, Och drick inget alkohol.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ## Comment 15 Author: Betty kombinera stryrketräning och fettförbränning...det ger ett snabbare resultat... sedan brukar jag inte äta efter 18.00 mer än frukt... ## Comment 16 Author: Im2sexy 15 # Oj vilket berikat sex liv du verkar ha;) ## Comment 17 Author: Betty #16 jo jag har inget å klaga på, men förstod inte riktigt poängen med ditt inlägg ;) ## Comment 18 Author: Im2sexy 17;) ## Comment 19 Author: Theres Jag upptäckte precis att mina magmuskler syns... jag har 6-pack... iallafall när jag står... när jag sitter ser det ut som att jag behöver gå ner lite i vikt. ## Comment 20 Author: Jokkmoks_Jokke Jag märkte alldels nyss att jag har en stormagruta som är obefintlig....Men annat var det för 12 år sen då hade jag rutor över hela kroppen och vägde 83 kilo----...----- Men men tonfisk ägg ska nog fixa till detta med ;) ## Comment 21 Author: Liss #19 Jo jag har typ me så, inte riktigt sex pack kanske^^ men jag har linjer.. men som du säger, när man sätter sig ner blir de en härlig bulle utav de;) Jag dricker även enbart smoothie till frukost också, glömde jag säga!:) ## Comment 22 Author: memmis jag har klarat att gå ner 11 kg på ett halvår och äter typ en macka och typ lite grönsaker om dagen, fast jag har ju anorexia men ändå :S ## Comment 23 Author: joooossan Jag och en kompis har bestämt oss, jag ska gå ner i vikt.. Hatar verkligen allt med mig själv, så hoppas väl på att kunna gå ner 10 kg kanske.. Dock hoppar jag på kryckor nu -.- Så inte så lätt att röra på sig xD ## Comment 24 Author: ElinSvensson försöker komma ut varje dag, men har inte motivationen ;) kom på att vi snart åker till turkiet, och måste bli smalare, och samtidigt blev sjuk, så ´jag vet inte hur det ska gå ;) ## Comment 25 Author: Cattiiis Jag försöker istället gå upp lite. Mina ben ser ut som ett par pinnar. Jag rider 3-7ggr i veckan, beroende på om jag har skjuts eller inte, och äter helt normalt. Men det sätter sig ju aldrig där man vill om man äter extra så jag får se till att träna upp benmuskler istället. Visserligen är det lite svårt, eftersom jag har problem med knäna och inte får springa/hoppa eller så. ## Comment 26 Author: LinneaG Hur blir man av med sockersuget? Är ständigt sugen på godis! ## Comment 27 Author: paronskrutten Ät inte socker :P Skippa frukt med mycket socker, ex. vindruvor, banan.. ## Comment 28 Author: ElinSvensson #26 typ efter ett tag så slutar man :P jag mår typ illa om jag tar mer än 5 bitar eller så nu :P äter inte godis, dricker typ inte läsk, ingen saft, oboy, eller ngt som innehåller mkt socker, har klarat mig rätt bra ;) ## Comment 29 Author: Liss Jag är med ständigt socker sugen.. eller salt- vilket leder till popcorn. Och jag äter :) Där efter rör jag mig efter vad jag äter och då jämnar de ut sig:) ## Comment 30 Author: Ellsa Jag har faktiskt godislöfte men annars äter jag normalt. Kanske lite väl mycket andra godsaker ibland. ## Comment 31 Author: joooossan Jag har gått ner 2 kg på en vecka nu, jag vet dock inte hur :) Det enda jag har gjort är att inte småäta, jag har bannlyst att ta mer än 1 potsion.. Men jag har inte rört någonting iprincip då jag hoppar på kryckor.. Men nöjd är jag allafall :) ## Comment 32 Author: Jokkmoks_Jokke Linnea gå på apoteket och fråga om ngt som har mycket calcium i sig det hämmar sockersuget.....Jag provade förut ngt som hette caliops eller ngt. Sen om du startar dagen med havregryn och ägg hämmar det iaf sockerbehovet när jag tränade som mest i ungdomen. ## Comment 33 Author: TerriZue Jag vill också gå ner i vikt, inte mycket, bara några kilo inför bad-säsongen. Men det är svårt... Att inte äta sötsaker och sånt har jag inga problem med för jag är inte så förtjust i sånt. Jag tycker artt jag äter ganska normalt men det är det här med att röra på sig som blir fel. Jag var duktig förut och var ute och sprang varje dag men efter en hel del skador och att jag varit sjuk så kom jag aldrig riktigt igång igen. Jag skulle vilja gå ut och gå någon timme varje dag men jag saknar motivation för det också. :/ ## Comment 34 Author: LinneaG Jag har cyklat minst 5 km varje dag utom de dagar jag är i stallet. Är jag i stallet så rider jag minst 40 min och går minst5 km. Försöker hålla mig borta från godis och snabb mat, och töker på vad jag äter. ## Comment 35 Author: Liss #34 Tusan jag vill med ha en träningscykel. De ger ju jäkligt mycket faktist.. hela kroppen! Och vi hade typ ett helt gym när jag var liten, mamma hade massvis med grejer kvar på vinden ett tag som jag sprang upp till och greja.. Men nu har hon slängt allt!:( ## Comment 36 Author: Jokkmoks_Jokke Annars är sex en bra sak det förbränner en del;) ## Comment 37 Author: LinneaG #36 - är tyvärr singel :P ## Comment 38 Author: Jokkmoks_Jokke 37 # Synd vi ej vore grannar då för när frugan har bulle i ugnen blire rätt lungt på den fronten....Ibland tar man till termosen med makaroner i ;) ## Comment 39 Author: LinneaG Jaha, jag kan väl inte riktigt säga att jag har legat i med detta. Men lite har man gått ner iaf, eller typ 3kg. Men det beror mest på att jag slutat med p-piller. Men nu ska jag försöka träna så jag får lite muskler. ## Comment 40 Author: Liss #39 Och vad har du ist för p-piller, eller har du inget alls?:) Jag tränar hemma varje kväll nu. Har en såndär liten blå grej med ett hjul som man håller i och kör framåt. Då tar man i jätte mycket med armar och mage för att hålla sig uppe. Och sen blir de sit-ups! Och usch vad ont jag hade första dagen^^ Min mage fick en total chock, men då vet jag iaf att de tar som tusan då. Vägde mig igår när jag precis ätit massa mat. Och då hade jag gått ner 1kg. Så alltså måste det vara mer eftersom jag var full med mat också. Men men.. jag håller mig alltid i samma krets ändå:P ## Comment 41 Author: LinneaG #40 - Har inget, inte träffat någon kille på några månader och har väl ingen på g heller, så känns onödigt då. ## Comment 42 Author: Liss #41 Hum^^ jag har vart singel i 1 år men inte slutat ändå. hehe.. Jag vet inte, men känns lite dumt att sluta när man ändå måste börja igen en tid innan man kan ha sex. Man vet ju aldrig:P Fast det kanske vore bra.. får humörsvängingar utav dem så.. ## Comment 43 Author: ElinH #26 Ät inget godis på en månad så kommer du inte att vilja ha sen, funkade hur bra som helst på mig. :) Nu känns det bara ofräsht och så, så om jag äter gör jag det bara för ätandets skull. Dumt, ja. ## Comment 44 Author: Liss #43 De funkar inte alls för mig:) Jag kan vara utan godis i en månad sådär även flera månader. Men så får jag ett jätte sug och då äter jag också igen dem där månaderna. För då äter jaga varenda dag. Jag tycker det är precis lika gott om inte godare när man väntat ett bra tag:) ## Comment 45 Author: paronskrutten Men om man äter annat sött, som frukt och kakor, så försvinner inte godissuget, det har inte med godis att göra, utan socker. Man måste vara supernoga :P ## Comment 46 Author: Turnado Jag och min kompis har gjort ett avtal. Jag ska vinna men jag går upp i vikt istället för ner :S drack lite läsk igår. Har nog aldrig varit så äkligt som de var då. Hur har ni andra gjort för att gå ner i vikt? ## Comment 47 Author: paronskrutten Oj, du är 14 år, sluta genast (!) ## Comment 48 Author: [Borttaget] På tal om godis, jag har haft godislöfte i.... 7 månader nu, och när man har haft det så länge så tappar man suget efter godis och det smakar äckligt (fick äta på julafton) ## Comment 49 Author: LinneaG #48 - Det blir ju så efter ett tag, men tills man tappar suget är det såå svårt att låta bli :P ## Comment 50 Author: [Borttaget] 49# Jepp, dom första veckorna/månaden har man ett rejält sug, men som tur är försvinner det ;P ## Comment 51 Author: ElinSvensson jag gick ner 5 kg, på att vara sjuk i en vecka, men dom kg lär jag tyvärr vara uppe snart igen, får väll styrka träna llite ikväll har cyklat 2 mil redan, men det hjälper ju inget -.- ## Comment 52 Author: Anna77 **Jag tycker ni ser ut som smala sunda tjejer allihop, varför hänger ni upp er så mycket på vikten? Tyck om er själva som ni är istället. Vad väger ni, tror inte ni är överviktiga faktiskt. kram på er.** ## Comment 53 Author: Moonstrike Jag har börjat springa regelbundet och tänker mer på vad jag äter.. har gått ner 1 kg men vill gå ner ca 5 kg till :) Fast vikten är inte det viktigaste, utan hur man ser ut (hellre tyngre och muskler än lättare och fett..) ## Comment 54 Author: LinneaG Jag bryr mig inte så mycket om vikten, utan så som kroppen ser ut. Är jag helt missnöjd med mina kroppsformer så mår jag dåligt av det, tyvärr så styr utsidan insidan för mig.. ## Comment 55 Author: Liss Ja egentligen bryr jag mig inte alls om jag går ner eller upp... Min vikt går mellan tre hela tiden, så det spelar ingen roll alls. Men fortfarande så tycker man(jag) att det är kul och se så "bra" ut som möjligt. De gör väl alla. Jag är inte alls överviktig, snarare tvärt om och jag trivs med min kropp oerhört. De är det enda jag gillar:P Men fortfarande som sagt så tycker jag de är kul att se bra ut och då kan jag gärna träna lite extra för en lite finare mage:) ## Comment 56 Author: ElinSvensson läste just, "179 kalorier mer om dagen förbränner de som dricker grönt te eller kaffe, jämfört med dem som inte gör det." ## Comment 57 Author: [Borttaget] Jag försöker gå upp i vikt, men det går just inte. ## Comment 58 Author: Beafer #57 samma här! det är helt omöjligt! ## Comment 59 Author: mjioo jag trivs riktigt bra med min kropp men försöker gå upp i vikt för hälsans skull, har alltid legat på samma "linje" och mitt bmi är på gränsen för underviktig så jag mår ju inte dåligt på nåt vis egentligen. all blodvärden och sånt är perfekt så det kan jag inte klaga på heller. äter inte mycket onyttigt, dricker mycket kaffe, rör inte på mig jätteofta längre och jag lagar ordentlig mat. mycket grönsaker och allt ifrån grunden. enda sättet för mig att gå upp i vikt vad jag vet är att träna men då är det mest vikten som kommer påverkas eftersom muskler väger mycket. det ligger i släkten att vara smal och ändå kunna trycka i sig vadsomhelst. jag tycker att det är trist att det är så många som vill gå ner i vikt och att det är så stor fokus på det, alla tv-program osv.. det borde vara mycket fokus på de som vill gå upp i vikt också! först nu kommer det ett tv-program om det men då är det ju tävling med en överviktig.. ett tips till de som vill sluta äta godis, gör fruktsallad! riktigt gott och mycket nyttigare, sen är det ju socker i frukt också men jag tror det är ett steg på vägen iaf. ## Comment 60 Author: [Borttaget] #58 Ja, visst är det? Ingenting funkar ju. ## Comment 61 Author: skrollan grejen är ju att det spelar ingen roll hur mkt man tränar, för att man måste äta nyttigt! Jag cyklar 30-45 minuter varje dah och gör ca 90 sittups, men jag har inte gått ner i vikt något, för att jag dricker cola ohc äter godis på helger och vardagar så äter jag inte alla mina måltider och har dem inte på samma tider varenda dag, tyvärr. ## Comment 62 Author: mjioo #61 jo för det mesta är det så för folk men alla är olika och tänk på att muskler väger mer än fett så siffror ska man inte haka upp sig på. ## Comment 63 Author: anzzen bra sluta och äta sötsaker , om man riktigt bestämemr sej så går det :P