# Träna hemma?
Author: LinneaG

Någon som har tips på hur man kan träna hemma?  
  
Är mest ute efter arm och magmuskler. Har tagit upp en spinning cykel till mitt rum idag, så ska försöka cykla minst varannan dag. Sen så kommer jag rida minst 3 ggr i veckan.  
  
Alla tips är välkomna :)

## Comment 1
Author: ElinSvensson

det finns ju typ yoga grejjer på stadium, kanske köpa en matta, eller om det var nu ngt sådant du menade ;)  
  
Annars är det väll situps. plankan ? armhävningar, man kan gå upp och ner från trappen, i armhävningsposition, eller vad man säger :P typ det jag har lärt mig :P

## Comment 2
Author: Mangis

Pilates, finns massor av videos och kräver inte mkt verktyg. Annars rekommenderar jag också "gamla godingar" som sit-ups och armhävningar. Istället för hantlar kan du ta 50 cl vattenflaskor (med grus om du vill ha dem tyngre). Med Gummiband finns det också massa övningar för mage + armar.

## Comment 3
Author: Tina-A

Kolla [www.hälsa.ifokus.se](http://www.hälsa.ifokus.se/)

## Comment 4
Author: EmmaG

Jag kör på pilates hemma. Varvar några videos på youtube & winsor pilates.  
  
[Pilets Mage  
Pilates Axlar & Armar  
Pilates Ben & Rumpa](http://www.youtube.com/watch?v=DefXxHEvVVA "http://www.youtube.com/watch?v=DefXxHEvVVA")

## Comment 5
Author: Benjy

Personlig favorit är situps.  
Enkelt och effektivt!

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Jag tränar i stort sett bara hemma. Hatar sån där gruppträning och gym är inte heller nån favorit. Jag löper, springer, situps, lätta hantlar, pilates, yoga, armhävningar och div. andra muskelövningar. Köp en bra yoga/pilatesmatta så är det bara att köra :)