Skriv ett nytt inlägg! Aktuellt just nu (6) Senaste inläggen

Allmänt Fest Film & tv Hår & frisyrer Killsnack Kläder Kändisar & skvaller Länktips Manlig glamour Medlemmar Mode Naglar OT - Off Topic Om sajten Recensioner Shopping Skor Skönhet Smink Smycken Säljes/Köpes Tidningar Tjejsnack Träning Tävlingar & omröstningar
Fest

Smoothie

2008-03-21 18:49 #0 av: LinneaG

Smoothien är passande som mellanmål eller frukost. Gott och nyttigt.

En smoothie är en amerikansk energidryck som säljs på många coffee shops. För 8-10 år sedan föddes den i Kalifornien och har nu spridit sig över världen. Alldeles strax kan du enkelt göra din egen smoothie hemma, smaksatt precis efter dina egna önskemål.

Smooth betyder just len och mjuk på engelska. Precis så är drinken. Påminner om milkshake, men eftersom smoothie görs med yoghurt så känns den något syrligare.

Har du svårt att äta en bra frukost så kan en smoothie vara ett alternativ. Går snabbt att tillaga och dricka, för den morgontrötte som sover in i det längsta.
Även som mellanmål fungerar drinken bra. Den ger en ganska snabb energikick vilket ju behövs mellan varven i vår stressade tillvaro.
Testa smoothie på coffee shops och hemma.



Här kommer lite recept och tips till att göra en egen smoothie hemma.

Tillagning:

Grundreceptet för ett litet glas smoothie, mjölkdrink, är enkelt; 1 dl mjölk, 1 dl yoghurt och 1 dl bär eller frukt. Mixa bären, sockret, mjölken och yoghurten tills allt är blandat. Häll upp i ett stort glas.

Smoothie med skogsbär
Ingredienser:
2 dl blandade bär
2 msk socker
2 dl vaniljyoghurt
is

Smoothie med hallon
Ingredienser:
2 dl frysta hallon
1 msk florsocker
2 dl naturell yoghurt

Smoothie med banan och apelsin
Ingredienser:
1 dl apelsinjuice, gärna färskpressad
1 dl mild lättfil eller havredryck
½ banan

Smoothie med hallon och vetekli
Ingredienser:
1 dl frysta hallon
1 mild yoghurt med honung eller Onaka fil med grönt te
1 dl lättmjölk
2 msk vetekli

Smoothie med grape
Ingredienser:
1 banan
1 grapefrukt
2 dl mild yoghurt med honung



Califonia smoothie
Ingredienser:
350 g honungsmelon 
1 bit ingefära  (stor som 2 sockerbitar)
3 apelsiner 
1 msk flytande honung
1 kvist mynta 

Mättande smoothie
Ingredienser:
5 st jordgubbar
1/2 banan
1 msk havrekli
2 msk lättyoghurt
2 dl soyamjölk

Proteinrik smoothie med äpple och kanel
Ingredienser:
1 st äpple(n), rött utan skal
2 dl sojamjölk, eller lättmjölk
1 tsk fruktsocker
0,5 tsk kanel
0,5 dl kesella, 1% fett

Smoothie med müsli
Ingredienser:
1 banan
1 dl mjölk
1 dl apelsinjuice
4 dl müsli
0.5 l jordgubbar
1 mango
0.5 dl pistagemandel

 

 

Relaterade länkar

Av: LinneaG

Datum för publicering

  • 2008-03-21
Anmäl
2008-03-21 18:51 #1 av: Anoziz

Låter väldigt smaskigt :P

Anmäl
2008-03-22 21:12 #2 av: LinneaG

Jag gjorde en för ett par dagar sedan med blåbär, jordgubbar, vaniljyoghurt och vaniljglass. Blev väldigt gott!

Anmäl
2008-03-22 21:21 #3 av: Anoziz

Åhh, låter riktigt smarrigt! Blir sugen på att göra en med choklad och lite annat, men har nog ingen glass..

Anmäl
2008-03-22 21:27 #4 av: [Zorro_93]

älskar Smoothie! Jag brukar dricka dt till frukost. :P

Anmäl
2008-03-22 21:27 #5 av: GucciDior

Gjorde en smoothie med 1 dl hallon, 1 dl vaniljyoghurt och 1 dl mjölk igår, supersmarrigt! Ska börja göra detta på morgonen då jag har väldigt svårt att äta på morgonen.

Anmäl
2008-03-23 02:10 #6 av: __iE

#2, blir det inte milkshake när det är glass i ? ^^

Anmäl
2008-03-23 10:42 #7 av: LinneaG

#6 - jo det blir ju lite milkshake, men hade så pass mycket bär och lite glass så smakade mer som en smoothie.

Anmäl
2008-03-23 11:45 #8 av: __iE

#7, okey :)

Anmäl
2008-03-23 19:03 #9 av: Liss

Så fort de är glass i är det en milkshake eller shake .. ;)

De är gott till frukost med en smoothie iaf:)

Anmäl
2008-03-23 21:19 #10 av: Zandra---83

Det låter jätte gott! :)

Men är det okej om jag lägger in en till här nere?

Anmäl
2008-03-23 21:39 #11 av: LinneaG

#10 - självklart

Anmäl
2008-03-23 22:54 #12 av: Zandra---83

Det är rätt innehållsfattigt då jag hittade den när jag fick problem med min äs, men super god!

1 dl lätt yogurt naturell (går ju att ta vanlig)

1 dl hallon

1-1/2 dl fun light (jag har bara testat med bärsmak och en spett saften).

 Den ska helst mixas, men jag har ingen mixer så jag har ej kunnat göra det och det blir bra ändå.

Anmäl
2008-03-24 15:40 #13 av: Ellsa

Låter jättegott! :)

Anmäl
2008-03-25 14:12 #14 av: IdaS-A

åh vad  sugen man blev

Anmäl
2008-03-27 11:01 #15 av: Lizzan

Gott :)

Anmäl
2008-03-27 21:32 #17 av: NaObie

brukar göra en me yogurt me vaniljsmak, banan, hallon o lite citronsaft i...jätte gott!

Anmäl
2008-03-28 17:10 #18 av: Romana_12

Mummsigt :D

Anmäl
2008-03-28 18:05 #19 av: LinneaG

#17 - det där lät riktigt gott!

Anmäl
2008-03-28 21:59 #20 av: ciss

#12: Den brukar jag göra. Lite mer min stil, haha, typ det enklaste man kan göra ju. Brukar ta jordgubbssmak på saften & halvfrysta jordgubbar som man mixar. Såååå gott! :)

Anmäl
2008-03-28 23:21 #21 av: Turnado

de ska jag nog prova

Anmäl
2008-03-28 23:24 #22 av: Zandra---83

#20 Okej, jag har tänkt göra på jordgubbar, men de innerhåller så många kcal så jag kunde ej när min äs var som värst, men allt är så mycket bättre nu. Nu klarar jag att äta 5 gånger om dagen (fuskar med kvällsmålet) och godis och allt utan problem (eller visst huvudmålen är lite svårt ibland, men det har blivit bättre sen jag började med att vila och lyssna på cd direkt efter jag ätit de målen. Då ska jag helst slappna av helt för att slippa ångesten över maten och det funkar oftast väldigt bra).

Så nu kan jag testa med jordgubbar :)

Anmäl
2008-03-29 13:58 #23 av: AmandaF

Ska prova göra hallonsmoothie idag :)

Anmäl
2008-03-30 14:27 #24 av: ciss

Idag blev det smoothie till frukost :)

Anmäl
2008-03-30 22:35 #25 av: Magster

Får blir morgondagens frukost dåra :P

Maggan, mgfotografi.webb.se
Medarbetare på Hästfoto.

Anmäl
2008-04-15 18:03 #26 av: Liss

Ja jag kan ju berätta att jag numera enbart dricker smoothie till frukost:) Är jätte mumsigt och jätte bra.

Min favorit är dock Jordgubbar, banan, vaniljyoughurt och honung. MUMS!

Annars kör jag bara grund receptet med olika bär eller apelsinjouice, banan, youghurt och honung!
även testat grape, youghurt, banan. men den var ingen höjdare eftersom den vart rätt besk.

Anmäl
2008-04-16 00:40 #27 av: paronskrutten

Man kan mixa i ett rått ägg om man behöver extra protein.. jag lovar, det smakar inte äckligt^^

Anmäl
2008-04-16 02:50 #28 av: Liss

Ja har i lite linfrön också, för magen att arbeta me.. och lite nyttigare^^

Anmäl
2008-04-16 11:47 #29 av: Due-Boje

mamma brukar göra en underbar med frysta hallon, turkisk youghurt och liiite lite sirap. YUMM!

Anmäl
2008-04-16 23:31 #30 av: Liss

Turkisk youghurt måste jag testa:) Fast den är fetare än vanlig va?

Anmäl
2008-04-17 12:00 #31 av: paronskrutten

Turkisk yoghurt innehåller 10% fett. Arlas Meze lika mycket, om jag inte minns fel.

Anmäl
2008-04-17 19:38 #32 av: LinneaG

Har aldrig provat med turkisk yoghurt, bara haft det i dipp och olika kalla såser.

Anmäl
2008-04-18 02:41 #33 av: paronskrutten

den är krämig och god

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.